Un mandala est un motif circulaire construit à partir de formes et de dessins qui se répètent depuis un point central. Le mot vient du sanskrit, une ancienne langue de l'Inde, et signifie « cercle ». Les mandalas sont nés comme art sacré dans les traditions hindoue et bouddhiste, et aujourd'hui des gens partout dans le monde les dessinent et les colorient aussi, comme une activité calme et concentrée.
Ce guide présente leurs origines, ce que leurs éléments représentent souvent, et comment en colorier un, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà rempli une douzaine de livres de coloriage.
- Dans l'hindouisme et le bouddhisme, les mandalas sont utilisés comme symboles spirituels et rituels. Ils peuvent représenter l'univers, un espace sacré ou un chemin vers la compréhension intérieure, et servent à la méditation et aux cérémonies.
- Les mandalas de sable tibétains sont parmi les plus connus. Des moines créent des dessins détaillés grain par grain avec du sable coloré pendant des jours, voire des semaines, puis les balaient, rappel que rien ne dure éternellement.
- Des motifs circulaires apparaissent dans de nombreuses cultures : les rosaces des cathédrales gothiques, les motifs géométriques islamiques et l'art autochtone de nombreuses régions utilisent cercles et motifs rayonnants, même si chacun a son propre sens et sa propre histoire et n'est pas un mandala.
- Au XXe siècle, le psychologue Carl Jung a lui-même dessiné des mandalas et écrit qu'ils pouvaient refléter l'état intérieur d'une personne. Cette idée a contribué à populariser le dessin et le coloriage de mandalas en Occident.
Comme les mandalas ont une signification religieuse pour beaucoup de personnes, il est respectueux de connaître leur contexte, même si vous en coloriez un simplement pour vous détendre.
Les mandalas traditionnels varient beaucoup, mais beaucoup partagent quelques éléments :
| Élément | Ce qu'il représente souvent |
|---|
| Point central (bindu) | Le point de départ, l'unité ou la concentration |
| Cercles | La plénitude, les cycles, l'univers |
| Carrés avec portes | Un espace sacré, souvent un palais à quatre entrées |
| Pétales de lotus | La pureté et la croissance |
| Triangles | Le mouvement ou l'énergie (la direction compte dans certaines traditions) |
| Anneau extérieur | Une limite protectrice |
Les mandalas des livres de coloriage gardent en général la structure circulaire et symétrique, mais abandonnent les symboles précis : le sens devient alors celui que vous y mettez.
Les différentes traditions attribuent des sens différents, et il n'existe pas de système unique. Dans l'usage moderne et populaire, on voit souvent :
| Couleur | Associée souvent à |
|---|
| Rouge | L'énergie, la force, la passion |
| Orange | La créativité, la chaleur |
| Jaune | La joie, l'apprentissage |
| Vert | La nature, l'équilibre, la croissance |
| Bleu | Le calme, la paix |
| Violet | L'imagination, la spiritualité |
| Rose | L'amour, la douceur |
| Blanc | La clarté, la paix |
| Noir | Le mystère, la profondeur |
Considérez ces associations comme des idées, pas comme des règles. Choisissez les couleurs qui vous plaisent.
- Choisissez d'abord une palette. Trois à cinq couleurs qui vont bien ensemble paraissent plus calmes que toute la boîte. Essayez des couleurs voisines sur le cercle chromatique, ou une paire de couleurs complémentaires (voir notre tableau de mélange des couleurs).
- Commencez au centre et travaillez vers l'extérieur anneau par anneau, ou commencez au bord et avancez vers le centre. Dans les deux cas, terminez un anneau avant de passer au suivant.
- Répétez les couleurs par anneau. Utiliser la même couleur pour chaque pétale d'un anneau préserve la symétrie.
- Utilisez des dégradés du clair au foncé. Foncez les pétales à leur base et éclaircissez-les à leur pointe pour un effet 3D.
- Laissez certaines zones blanches. L'espace blanc évite qu'un mandala détaillé paraisse encombré.
- Allez lentement. Le but est la concentration, pas la vitesse.
Vous trouverez d'autres conseils dans nos guides sur les techniques de coloriage et sur comment colorier avec des crayons de couleur.
Beaucoup d'adultes colorient des mandalas pour se détendre. La répétition et la symétrie offrent à l'esprit un point de concentration simple. Notre article sur la coloriathérapie explique ce que l'on sait du coloriage et du stress, et ce que l'on ne sait pas.
