Un mandala es un diseño circular formado por figuras y patrones que se repiten hacia fuera desde un punto central. La palabra viene del sánscrito, una lengua antigua de la India, y significa "círculo". Los mandalas nacieron como arte sagrado en las tradiciones hindú y budista, y hoy personas de todo el mundo también los dibujan y colorean como una actividad tranquila y concentrada.
Esta guía explica de dónde vienen los mandalas, qué suelen representar sus partes y cómo colorear uno, tanto si empiezas como si ya has llenado una docena de libros para colorear.
- En el hinduismo y el budismo, los mandalas se usan como símbolos espirituales y rituales. Pueden representar el universo, un espacio sagrado o un camino hacia la comprensión interior, y se emplean en la meditación y en las ceremonias.
- Los mandalas de arena tibetanos son de los más conocidos. Los monjes crean diseños detallados grano a grano con arena de colores durante días o semanas, y luego los barren, como recordatorio de que nada dura para siempre.
- Los diseños circulares aparecen en muchas culturas: los rosetones de las catedrales góticas, los patrones geométricos islámicos y el arte indígena de muchas regiones usan círculos y patrones radiales. Cada uno tiene su propio significado e historia, y ninguno es lo mismo que un mandala.
- En el siglo XX, el psicólogo Carl Jung dibujó mandalas él mismo y escribió que podían reflejar el estado interior de una persona. Esa idea ayudó a popularizar el dibujo y el coloreado de mandalas en Occidente.
Como los mandalas tienen un significado religioso para muchas personas, es respetuoso conocer su trasfondo, incluso si lo colorees simplemente para relajarte.
Los mandalas tradicionales varían mucho, pero muchos comparten algunos elementos:
| Parte | Lo que a menudo representa |
|---|
| Punto central (bindu) | El punto de partida, la unidad o el foco |
| Círculos | La totalidad, los ciclos, el universo |
| Cuadrados con puertas | Un espacio sagrado, a menudo un palacio con cuatro entradas |
| Pétalos de loto | La pureza y el crecimiento |
| Triángulos | El movimiento o la energía (la dirección importa en algunas tradiciones) |
| Anillo exterior | Un límite protector |
Los mandalas de libros para colorear suelen conservar la estructura circular y simétrica, pero prescinden de los símbolos concretos, así que el significado es lo que tú le pongas.
Las distintas tradiciones asignan significados distintos, y no existe un sistema único. En el uso popular moderno suelen verse estos:
| Color | Asociado habitualmente con |
|---|
| Rojo | Energía, fuerza, pasión |
| Naranja | Creatividad, calidez |
| Amarillo | Alegría, aprendizaje |
| Verde | Naturaleza, equilibrio, crecimiento |
| Azul | Calma, paz |
| Morado | Imaginación, espiritualidad |
| Rosa | Amor, dulzura |
| Blanco | Claridad, paz |
| Negro | Misterio, profundidad |
Toma estas ideas como sugerencias, no como reglas. Elige los colores que te gusten.
- Elige primero una paleta. Tres a cinco colores que combinen se ven más serenos que todos los colores de la caja. Prueba colores vecinos en el círculo cromático, o un par de colores complementarios (mira nuestro gráfico de mezcla de colores).
- Empieza en el centro y trabaja hacia fuera, anillo a anillo, o empieza por fuera y avanza hacia dentro. En cualquier caso, termina un anillo antes de pasar al siguiente.
- Repite colores por anillo. Usar el mismo color en cada pétalo de un anillo mantiene la simetría.
- Usa sombreado de claro a oscuro. Haz los pétalos más oscuros en la base y más claros en las puntas para lograr un efecto 3D.
- Deja algunas zonas en blanco. El espacio blanco evita que un mandala detallado se vea abarrotado.
- Ve despacio. Lo importante es la concentración, no la velocidad.
Encontrarás más consejos en nuestras guías de técnicas de coloreado y cómo colorear con lápices de colores.
Muchos adultos colorean mandalas para desconectar. La repetición y la simetría dan a la mente algo sencillo en lo que concentrarse. Nuestro artículo sobre terapia de coloreado explica lo que se sabe sobre colorear y el estrés, y lo que no se sabe.
