Colorear no es solo cosa de niños. Millones de adultos colorean para desconectar después del trabajo, para descansar de las pantallas o simplemente porque es divertido crear algo bonito sin necesidad de ser artista. Si te da curiosidad colorear para adultos pero no sabes por dónde empezar, esta guía lo explica todo: por qué gusta tanto, qué comprar, cómo elegir los dibujos y cómo lograr que tu primer trabajo quede genial.
Por qué a los adultos les encanta colorear
Relaja
Colorear pide la atención justa para apartarte de los pensamientos que no paran, pero no tanta como para sentirse trabajo. Mucha gente lo describe como una actividad tranquila y meditativa. Los investigadores también lo han estudiado: algunos estudios pequeños han observado que colorear, sobre todo diseños estructurados como los mandalas, puede reducir la sensación de ansiedad a corto plazo en comparación con dibujar libremente o no hacer ninguna actividad.
Es un descanso de las pantallas
Colorear les da a tus ojos y a tu mente un descanso del teléfono y la computadora, y es una forma agradable de bajar el ritmo por la noche.
Es creativo y sin presión
No necesitas saber dibujar. El diseño ya está ahí; a ti te toca elegir todos los colores. No hay respuesta incorrecta.
Es social, o no
Puedes colorear a solas con un pódcast, o con amigos, familiares o niños en la misma mesa. En muchas comunidades son populares los grupos de coloreado y los encuentros en bibliotecas.
Mantiene las manos ocupadas
Colorear ejercita la motricidad fina y la coordinación ojo-mano, y a mucha gente le ayuda a tener las manos ocupadas en vez de tomar el teléfono.
Si quieres ver más de cerca lo que colorear aporta a niños y adultos, lee los beneficios de colorear.
Qué necesitas para empezar
No hace falta gran cosa:
- Dibujos para colorear. Imprime diseños gratis en casa, como nuestros dibujos para colorear de mandalas, dibujos para colorear de flores o dibujos para colorear kawaii, o compra un libro para colorear.
- Lápices de colores. El material más versátil para principiantes. Son fáciles de controlar, van muy bien para sombrear y no traspasan el papel.
- Un sacapuntas. Con los lápices afilados, las zonas detalladas resultan mucho más fáciles.
- Extras opcionales: marcadores de punta fina para los espacios pequeños, bolígrafos de gel para los brillos y una tabla con clip o una superficie dura.
¿No sabes qué marcadores probar? Consulta nuestra guía de los mejores marcadores para colorear.
Cómo elegir dibujos para colorear
- Empieza por un nivel intermedio. Los dibujos muy intrincados pueden abrumar al principio. Elige diseños que combinen espacios grandes y pequeños.
- Elige temas que te encanten. Flores, animales, escenas acogedoras, patrones, motivos de fiestas. Te mantendrás con ganas por más tiempo.
- Prueba los mandalas. Sus patrones repetidos facilitan la elección de colores y resultan especialmente relajantes.
- Imprime los tuyos. Imprimir hojas sueltas te permite probar muchos estilos antes de decidirte por un libro, y puedes volver a imprimir tu favorito para probar otras combinaciones de color.
- Crea un dibujo personal. Convierte una foto de tu mascota, de tu jardín o de tu lugar favorito en un dibujo para colorear con Convertir foto en dibujo para colorear.
Técnicas sencillas para resultados bonitos
- Elige una paleta antes de empezar. Escoge de tres a cinco colores que combinen. Los colores vecinos en el círculo cromático (como azul, verde azulado y verde) siempre se ven armoniosos.
- Colorea primero con suavidad. Ve sumando color por capas en vez de apretar fuerte desde el principio. Es más fácil oscurecer que aclarar.
- Decide de dónde viene la luz. Imagina que la luz llega desde un lado. Colorea un poco más oscuras las zonas del lado opuesto y tendrás profundidad al instante.
- Usa dos tonos en una misma zona. Colorea toda la forma con un tono claro y luego añade uno más oscuro cerca de los bordes.
- Deja algo en blanco. Unos pequeños brillos blancos hacen que los objetos se vean relucientes y tridimensionales.
- Ten una hoja de pruebas. Prueba primero las combinaciones de color en un papel de descarte.
Nuestra guía sobre cómo colorear con lápices de colores profundiza en las capas, el difuminado y el sombreado.
Cómo convertir el colorear en un hábito
- Deja los materiales a la vista, en una canasta o una caja, para que empezar te lleve segundos.
- Ponte una meta pequeña, como 15 minutos por la noche, en vez de terminar un dibujo de una sentada.
- Acompáñalo con algo que disfrutes, como música, un audiolibro o una taza de té.
- Ponles fecha a tus dibujos terminados y guárdalos en una carpeta. Da gusto ver cómo vas mejorando.
Preguntas frecuentes
¿Colorear es bueno para los adultos?
A muchos adultos colorear les resulta relajante y agradable, y algunos estudios pequeños sugieren que puede reducir la ansiedad a corto plazo. Además, es un pasatiempo creativo y sin pantallas que no requiere habilidades especiales.
¿Con qué es mejor colorear siendo adulto?
Los lápices de colores son la opción más completa para principiantes. Los marcadores de punta fina van muy bien para los patrones detallados, y los bolígrafos de gel añaden brillos.
¿Dónde encuentro dibujos para colorear gratis para adultos?
Explora nuestros dibujos para colorear gratis y busca los marcados como Detallado, o empieza por los dibujos para colorear de mandalas.
¿Cuánto se tarda en colorear un dibujo?
Desde 20 minutos para un diseño sencillo hasta varias horas para uno intrincado. Mucha gente colorea un dibujo a lo largo de varias sesiones cortas.
¿Colorear para adultos es una forma de meditación?
No es meditación formal, pero puede ser meditativo. Concentrarte en los colores, las formas y el movimiento de la mano puede ayudarte a calmar la mente de manera parecida.
